Idealgewicht-Rechner
Finde deine gesunde Gewichtsspanne – als ehrlicher Bereich und nach vier klassischen Formeln.
cm
Gesunde Gewichtsspanne (BMI)
59–79kg
ehrlichster Richtwert – ein Bereich statt einer Scheinzahl
Nach klassischen Formeln
Devine (1974)73,2 kg
Robinson (1983)71,1 kg
Miller (1983)70,4 kg
Hamwi (1964)75,2 kg
Gibt es das eine Idealgewicht?
Nein – „das" Idealgewicht ist ein Mythos. Realistischer ist eine gesunde Gewichtsspanne, die sich aus einem BMI von 18,5 bis 24,9 ergibt. Die klassischen Formeln von Devine, Robinson, Miller und Hamwi liefern einzelne Richtwerte, wurden aber ursprünglich für die Medikamentendosierung entwickelt und berücksichtigen weder Statur noch Muskelmasse.
Nutze die Spanne als Orientierung und kombiniere sie mit deinem Körperfettanteil, um ein realistisches Ziel für dich zu finden.