Kalorientabelle
Wie viele Kalorien hat welches Lebensmittel? Suche in über 7.000 Einträgen und stelle deinen Tagesteller zusammen.
Kalorientabelle & Tagesteller
Lebensmittel aus dem Bundeslebensmittelschlüssel suchen, Portionen zusammenstellen und live sehen, wie sie in dein Kalorienziel passen.
Datenquelle: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0, Max Rubner-Institut (2025), lizenziert unter CC BY 4.0. Werte pro 100 g essbarem Anteil.
Woher kommen die Werte?
Alle Nährwerte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) des Max Rubner-Instituts – der offiziellen deutschen Nährwertdatenbank mit über 7.000 generischen Lebensmitteln. Die Angaben beziehen sich jeweils auf 100 g essbaren Anteil.
Kalorien im Alltag richtig einordnen
Einzelne Kalorienwerte sagen wenig aus, solange du deinen Tagesbedarf nicht kennst. Berechne ihn zuerst mit dem Kalorienrechner – dann zeigt dir der Tagesteller hier live, wie deine Mahlzeiten in dein Ziel passen.